Matintag inför styrketräning?

Besvarad av Stefan Grip
Fråga: 
hur lång tid ska det ha gått efter matintag innan man kör ett styrketräningspass?
Svar: 

Hej!
Det finns mycket information från internet i denna fråga. Jag har hittat ett antal webbplatser som verkar "rekordeliga":

Naturligtvis finns böcker i ämnet också:

  •  Roberts, Oliver : Styrketräning för alla. [en unik guide för alla som vill träna sig till bättre form : träningsprogram, kost och näring, håll dig frisk, kläder och utrustning]
  • Barteck, Oliver : Fitnessguiden : [uppvärmning, styrketräning, kondition, nedtrappning, kost, anatomi]


Hoppas du hittar något som hjälper dig i din träning!

10 augusti 2013 - 20:27