Nyttigt att dricka mjölk?

Besvarad av Mia-Marika Wivolin
Fråga: 
Hur nyttigt är det för vuxna män att dricka mjölk?
Svar: 

Hej,
Tack för din fråga!
Det verkar som att rekommendationerna lyder att vuxna män bör dricka en viss mängd (ca. 0,5 liter) mjölk  dagligen för att få i sig kalcium.

Nedan finns ett par svar från andra forum på frågan om män och mjölkdrickande :

Tidskriften Aktiv träning svarar på frågan "Behöver vuxna män dricka mjölk?" :
Ja, det är bra att dricka mjölk även när man är fullvuxen. Skelettet behöver förses med kalcium hela livet. Att dricka mjölk är ett av de effektivaste sätten att få i sig kalcium på – dels eftersom det är lätt att komma ihåg att dricka ett glas mjölk varje morgon, dels eftersom kroppen har lätt för att ta upp kalcium från mjölk. En tallrik yoghurt kan ersätta mjölken om du tycker att det är godare. (http://aktivtraning.se/fraga-oss/fraga-om-kost/behoever-vuxna-maen-dricka-mjoelk 2014-06-09)

Livsmedelsverket svarar på frågan "Är det farligt att dricka mjölk" med följande svar :
Nej, det är inte farligt att dricka mjölk. Däremot ska man inte överkonsumera mjölk, precis som man inte ska äta väldigt mycket av något annat enstaka livsmedel. För att få alla näringsämnen som kroppen behöver är det bra att äta varierat, eftersom olika livsmedel innehåller olika näringsämnen. Vissa studier har visat att ett högt mjölkintag skulle kunna öka risken för prostatacancer. Det har gällt män som dricker stora mängder mjölk, ungefär 2 liter mjölk varje dag i många år. Ungefär 0,5 liter mjölk, fil eller yoghurt per dag är lagom för att täcka behovet av kalcium. Även ost bidrar, två skivor motsvarar ungefär 1 dl mjölk. Det finns ingen anledning att dricka mer mjölk än en halv liter per dag. (www.slv.se/sv/Fragor--svar/Fragor-och-svar/Drycker/Ar-det-farligt-att-dricka-mjolk/ 2014-06-09)

Du hittar mer information om mjölk och kalcium på Livsmedelsverkets webbplats  http://www.slv.se/ och Svensk mjölks webbplats http://www.svenskmjolk.se/.

6 juni 2014 - 14:39